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未來幾天 自貢氣溫將略有回升

2019-10-16 21:28:26來源:自貢網分享到

這兩天的雨,把我市氣溫拉到了近期最低的19攝氏度,不少市民直呼受不了。而今,好消息傳來,記者從市氣象臺獲悉,這種低溫寒冷將會暫停幾日,但天氣基本上是陰沉沉的。到了周末,可能又要開始下雨。

氣溫將略有回升

中央氣象臺預報,這兩日,受冷空氣和高原槽影響,西南地區、華北地區和西北地區東部等地多陰雨天氣,其中四川盆地南部、重慶、貴州、云南、廣西西部等地的部分地區有中到大雨,局地暴雨。

市氣象臺預計,今日過后,未來幾日以陰到多云為主,氣溫將略有回升,最高氣溫回升至24攝氏度附近,最低氣溫16攝氏度左右。

“只要不落雨就好,要不然衣服都干不到。”公交車上市民忍不住埋怨。其實,季節交替時候的天氣變化就是這樣,正所謂“一場秋雨一場寒”。而在這個時候,我們身體可能因天氣變化出現一些癥狀,特別是中老年人需要特別注意一下。

秋季要注意些什么?

根據多項研究表明,氣溫對血壓是有明顯影響的,當氣溫降低時,機體為了維持正常體溫,全身血管較溫暖炎熱時明顯收縮,血管阻力增大,為了保證全身供血,血壓便明顯升高了。

一般來說,溫度每降低1攝氏度,收縮壓升高1.14毫米汞柱,舒張壓升高0.58毫米汞柱。當天氣突然變冷或者早晚溫差較大的時候,血壓波動會更明顯,而老年人因為血管彈性差,血壓波動更加明顯。

市第四人民醫院心血管內科主治醫師范小峰告訴記者,因為高血壓是動脈粥樣硬化的一個重要原因,無論是收縮壓還是舒張壓的升高,都會導致動脈粥樣硬化的發病率明顯升高。長期進行性動脈粥樣硬化可引起冠心病及腦血管供血不足等疾病,而血壓的驟升驟降更是急性心肌梗死、腦出血及腦梗死的重要誘因。

范小峰表示,不僅僅是氣溫,飽餐、情緒激動、熬夜勞累等均可引起血壓升高。

秋季氣溫降低時,高血壓患者應注意保暖,而適度的運動對降低血壓有很好的效果。首先推薦有氧運動,其中最實用的是慢跑。高血壓患者應盡量避免在運動中做推、拉、舉等力量性練習或憋氣練習,應選擇全身性、有節奏、易放松的運動項目。另外,運動時間最好在飯后2個小時,不要空腹運動,以免發生低血糖。

其次,飲食應清淡少鹽,可適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如綠葉蔬菜、海帶、胡蘿卜、西紅柿、茄子等,這些食物中含有豐富的鉀離子,可以對抗鈉離子對血壓升高的作用。切勿過膩過飽,注意平時多喝水。

另外,高血壓患者要調節和控制好自己的情緒,保持愉悅的心情,少生氣,避免過激的情緒,防止血壓波動。

(記者 鐘小璐 攝影 周航宇)

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